Egentrening, kondisjon

Svømming foregår i ADO svømmehall og krever forhåndspåmelding på grunn av begrensede plasser (30 plasser per trening). Du kan melde deg på her.

Trenerene møter deg ved hovedinngangen, og gir deg et inngangsbånd. Båndet bruker du å komme deg inn og ut av svømme hallen, og til å lase skapet ditt inne i garderoben. Aktiviteten er gratis og det er derfor viktig du møter i god tid for å kunne gå inn sammen klokken 11. Det er ikke mulig å komme etter at treningen har begynt.

Inne på ADO er det flere forskjellige bassenger og aktiviteter for alle. Du kan blant annet velge mellom å stupe, svømme på egenhånd, eller sitte i badstuen.

Klokken 11.30-12.00 har vi vanngym for de som ønsker å være med på dette. Det foregår i det varme terapibassenget. En instruktør står på land, og viser enkle øvelser for hele kroppen. Det er helt opp til en selv hvor mye man ønsker å ta i, og man kan fint stå over øvelser som ikke passer for deg.

Våre trenerne er tilgjengelig hele treningen, men det er ingen svømmeopplæring. Du må være svømmedyktig for å være med på treningen.

Hva skal du ha med?

Når og hvor skal du møte?
Mer info om treninger på aktivitet.

Velkommen! Vi gleder oss til å se deg.