OM OSS
BLI MED
AKTIVITETER
TIMEPLAN
TRENERE
KONTAKT
samarbeidspartnere
 Psykiatrialliansen klatrer i Fantofthallen hver onsdag Psykiatrialliansens tilbud, våren 2017
FOTBALL Fotball var Psykiatrialliansens aller første aktivitet, og har stått på timeplanen siden starten i 2006. Selv om nivået på mange av spillerne våre er høyt, er det viktig for oss at alle skal føle seg inkludert. Det viktigste er at fotballtreningene er sosiale og at atmosfære er god. Om vinteren spiller vi inne i Framohallen på Varden. Resten av året spiller vi ute på Krohnsminde og i Fyllingsdalen (se timeplan). Trenerne våre er Pete, Lene. og Claus
STYRKETRENING Høsten 2016 startet Psykiatrialliansen styrketreningstimer i samarbeid med Amalie Skrams hus. Styrketrening er bra for skjelett, muskler og ledd. Det reduserer risikoen for belastningsskader og beinskjørhet, styrker hjerte og lunger, gir deg bedre fordøyelse, balanse, nattesøvn og selvtillit. Og det passer for alle, gammel og ung, kvinner og menn. Vi jobber hovedsakelig med egenvekt, og timene er lagt opp sånn at alle skal kunne være med, uansett nivå. Vi trener styrke på Amalie Skrams hus hver tirsdag klokken 10.00 (se timeplan). Treneren vår er Natasha
TURGRUPPE Turgruppen ble startet høsten 2016, og er flittige brukere av nærområdet og de vakre byfjellene. Turgruppens mål er å gå noen av de mest kjente og kjære turene i Bergensområdet: Fjellveien, Løvstien, Stoltzen og Rundemanen. Sommeren 2017 tar vi sikte på å gå Vidden. Alle går i sitt eget tempo, vi tar tiden til hjelp og vi tar lange kakao- og sjokoladepauser. I januar slo vi oss sammen med turgruppen til Fredheim. Vi går tur hver torsdag (se timeplan). Målet for turen blir alltid annonsert på Facebook i god tid. Turledere er Britt-Wenche, Lasse og Natasha
PILATES I Pilates trener vi styrke, bevegelighet, holdning og kroppsbevissthet. Målet er en kropp i balanse, en kropp der det er samsvar mellom styrke og bevegelighet og mellom store og små muskelgrupper. Ved å bruke pust, fokus og konsentrasjon, lærer vi å være tilstede både i kropp og hjerne. Det er pilatestrenig hver fredag på Kronstad DPS (se timeplan). Instruktøren vår er Anne Kari fra TIF-Viking
KLATRING Klatring er bra for både kropp og psyke, og et godt alternativ og supplement til styrketrening. Det er ulike vanskelighetsgrader på veggene, så klatring er en aktivitet som passer for nesten alle. Klatring er et samarbeid med MO-senteret på Wergeland. Vi klatrer i Fantofthallen hver onsdag (se timeplan). Instruktørene våre er Lasse og Natasha
INNEBANDY Mange husker sikkert innebandy fra gymtimene på barneskolen, men denne aktiviteten er minst like gøy når man er voksen. Innebandy er god trening som innbyr til fart og moro. Vi spiller innebandy på Laksevåg hver mandag og på Kronstad hver torsdag (se timeplan). Trenerne våre er Lasse, Lene og Pete
ZUMBA Zumba er en treningsform basert på aerobic og dans, og passer for alle som liker å bevege seg til latinamerikanske rytmer. Zumba handler mest av alt om å slippe seg løs og ha det gøy til glade rytmer. Du trenger ingen forkunnskaper for å være med, det viktigste er at du deltar. Vi trener Zumba hver fredag på Nr. 1 Fitness i Fyllingsdalen (se timeplan). Instruktørene vår er Francesca fra Nr. 1 Fitness
SVØMMING Svømming på AdO har raskt blitt en av våre mest populære aktiviteter. I tillegg til å være morsomt og sosialt er svømming god trening, bra for både styrke og utholdenhet. Etter trening spiser de som vil lunsj sammen i kantinen over svømmehallen. Ta med matpakke, eller kjøp rimelig lunsj i kantinen, hvis du har lyst til å lunsje og slå av en liten prat. Vi svømmer i AdO hver tirsdag (se timeplan). Instruktører er Britt-Wenche, Lasse og Natasha
volleyball Volleyball har lenge stått på Psykiatrialliansens ønskeliste, og vi synes det er ekstra gøy at volleyball kommer på timeplanen fra mars 2017. Volleyball er både morsomt og sosialt. Treneren vår, Morten, har mange års erfaring både som trener, spiller og dommer, så treningene våre er både morsomme og lærerike. Volleyball passer for nesten alle og du trenger ingen forkunnskaper for å være med, bare litt nysgjerrighet og pågangsmot. Vi strener på Solli DPS hver onsdag (se timeplan). Treneren vår er Morten
5054 Bergen
tlf.: 451 13 754
post@psykiatrialliansen.no
facebook.com/psykiatrialliansen
Grasrotandelen
Org. nr.: 994 889 125
Copyright © 2016 Psykiatrialliansen